PILATES FOR MOMS – PILATES
FÜR SCHWANGERE UND ALS
RÜCKBILDUNGSKURS

Bewegung tut gut – dies gilt im Allgemeinen, aber vor allem auch während und nach Deiner Schwangerschaft. Klassische Trainingsangebote wie Schwangerschaftsgymnastik, Beckenbodentraining und Rückbildung werden durch neue hocheffektive Trainingskonzepte wie Pilates für Schwangere bereichert.

Ein höheres Fitnesslevel und gezieltes Training helfen Dir dabei, schwangerschaftsbedingte Beschwerden zu mindern. Darüber hinaus wirst Du Deinen Alltag mit Babybauch stark, ausgeglichen und robust meistern. Wurde früher Schwangeren empfohlen sich weitgehend zu schonen, bieten wir heute ein speziell auf diese Phase abgestimmtes Trainingskonzept.

Es gibt ein paar Dinge, auf die Du als Schwangere dennoch achten solltest, die in unserem Konzept berücksichtigt werden. Davon abgesehen hat regelmäßige sportliche Aktivität, wie z.B: Pilates für Schwangere auf dem Reformer, die selben positiven Effekte auf Deine Gesundheit auch auf Deine Gesundheit auch außerhalb der Schwangerschaft – das gilt für Mutter und Baby zugleich!.

 

Tel. +49 – 89 – 2354 66 53

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WILLKOMMEN IM GYM

MEHR INFOS

TRAINING FÜR SCHWANGERE
UND MÜTTER

 

 

Pilates for Moms PRÄNATAL
PILATES FÜR SCHWANGERE

Pilates for Moms PRÄNATAL ist unser Angebot für werdende Mütter. Erfahrene Trainer und Trainerinnen begleiten Dich mit speziellen Pilates Übungen, abgestimmt auf diese besondere Phase und die einzelnen Abschnitte.

Mit Pilates for Moms PRÄNATAL kommst Du fit durch Deine Schwangerschaft und bereitest Dich optimal auf die Anstrengungen der Geburt, die körperlichen Herausforderungen mit Deinem Baby und den Alltag vor.
Unsere erfahrenen Trainer und Trainerinnen unterstützen Dich mit evidenzbasierter Expertise darin, Dein Next Level zu erreichen und das vor, in und nach Deiner Schwangerschaft.

 

DEINE VORTEILE

•

Trainierte Muskeln helfen beim Geburtsvorgang

•

Weniger Geburtsverletzungen

•

Rechtzeitiges Beckenboden- und Rumpftraining

•

Mehr Selbstvertrauen und gutes Körpergefühl

•

Schnellere Erholung nach der Geburt

•

Reduktion von Stress, Angst, Schlaflosigkeit

•

Geringeres Risiko von postnataler Depression

•

Sicher trainieren in der Frühschwangerschaft

•

Sicher trainieren in der Schwangerschaft

•

Gemeinsam trainieren mit anderen Moms

•

inklusive großem Pränatal Guide


 

 

Pilates for Moms POSTNATAL
RÜCKBILDUNG MIT PILATES

Schwangerschaft und Geburt sind für Deinen Körper eine echte Herausforderung. Um sich danach sicher und optimal zu regenerieren, ist ein gezieltes und schrittweises Aufbautraining essenziell. Mit speiziell darauf ausgerichteten Pilates Übungen helfen wir Dir, das Zusammenspiel Deiner Beckenboden- und Bauchmuskeln wieder herzustellen.
Du beugst außerdem längerfristig Beckenbodenproblemen wie zum Beispiel Inkontinenz vor und Du kräftigst ganzheitlich Deinen Körper, der in so kurzer Zeit Großes geleistet hat.
Pilates for Moms POSTNATAL ist unser Programm für Mütter, die eine effektive Rückbildung mithilfe von Pilates suchen und nach der Geburt wieder in ihre Trainingsroutine einsteigen wollen.

 

DEINE VORTEILE

•

Effektive Rückbildung

•

Rückbildungskurs mit Pilates am Reformer

•

Prävention und Linderung von Beckenbodenbeschwerden

•

Beckenbodentraining

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Kraft- und Funktionsaufbau für den Rumpf

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Schritt für Schritt zu alter und neuer Kraft

•

„Me-Time“ nur für Dich im Babyalltag

•

Vielseitiges Training mit dem Pilates Reformer

•

Rehabilitation einer möglichen Rektusdiastase

•

Gemeinsam trainieren mit anderen Müttern

•

inklusive großem Postnatal Guide


DEINE KURSE

Nächster Kurs:

PILATES POSTNATAL PHASE II – für alle ab 12 Wochen nach Entbindung!

ab MONTAG 12.5. 11h mit Francesca – acht Termine!

 

 

 

 

Tel. +49 – 89 – 2354 66 53

BUCHEN

WARUM PILATES TRAINING FÜR
SCHWANGERE UND MÜTTER?

•

Innovatives trainieren mit Schwangeren Pilates

•

Hoch effektives Pilates Training am Reformer

•

Du profitierst von einem maßgeschneiderten, sicheren Traingskonzept

•

Du und Dein Baby gehen fit und robust durch die Geburt

•

Pilates für Mütter als gezielter Rückbildungskurs

•

Angstfrei und sicher trainieren auch in der Schwangerschaft

•

Gemeinsam in der Gruppe trainieren

Neben unserer regulären Pilates Stunden haben wir hier im Gym einen Ort geschaffen, in dem Schwangere und Mütter sich wohl fühlen, zusammen mit Gleichgesinnten trainieren und Quality Time genießen können.

Wir freuen uns auf Dich und beraten Dich gerne bei all Deinen Fragen.
Dein Team vom PILATES GYM by Ruben

KONTAKT

Ihr möchtet einen Termin vereinbaren, das Studio kennenlernen,
oder uns eine Anfrage schicken? Dann seid Ihr hier genau richtig.
Wir freuen uns auf Euch!

PILATES GYM by Ruben
Ismaninger Str. 101
81675 München

Telefon: +49  (0)89 – 23 54 66 53

www.thepilatesgym.de

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    PILATES FOR MOMS – PILATES FÜR SCHWANGERE UND ALS RÜCKBILDUNGSKURS

    Liebe Kunden, liebe Freunde,

    Bewegung tut gut – dies gilt im allgemeinen, aber vor allem auch in der Schwangerschaft, da hier besondere Anforderungen an Schwangerschaftsgymnastik, Beckenbodentraining, Baby-Sicherheit und der Rückbildung im Fokus stehen. Ein höheres Fitnesslevel hilft dabei, den wachsenden Kugelbauch zu tragen, schützt Mutter und Baby u.a. vor Verletzungen oder Unfällen und kräftigt beide Herzen.

    Unsere neuen Kurse, Pilates for Moms PRÄNATAL und Pilates for Moms POSTNATAL sind speziell für den Bedarf von werdenden Müttern und Müttern die entbunden haben ausgerichtet und bieten exklusiv effektives Pilates für Schwangere auf dem Reformer in München:

    Pilates for Moms PRÄNATAL:
    • Schwangeren Pilates
    • Trainierte Muskeln helfen beim Geburtsvorgang
    • Weniger Geburtsverletzungen
    • Geringeres Risiko von Schwangerschaftsdiabetes
    • Mehr Kontrolle über das Körpergewicht
    • Schnellere Erholung nach der Geburt
    • Reduktion von Stress, Angst, Schlaflosigkeit
    • Geringeres Risiko von postnataler Depression
    • Pilates in der Frühschwangerschaft

    Pilates for Moms POSTNATAL:
    • Rückbildungskurs
    • effektive Rückbildung des Babybauchs
    • Schutz vor Beckenbodeninsuffizienz
    • Vermeidung von Inkontinenz
    • Schnellere Regeneration nach der Geburt
    • Schnell zum persönlichen Idealgewicht
    • Entspannende Me-Time im Babyalltag
    • Stärkung von Kondition und Ausdauer
    • Ganzheitliches Training

     

    Erfahrene Trainer vom PILATES GYM by Ruben begleiten Schwangere und Mütter mit effektivem Pilates Training, das speziell auf diese besondere Phase abggestimmt ist. Damit Mütter ihr Fitnesslevel halten, aktiv ihre Gesundheit und die Gesundheit ihres Babys fördern und um den Körper für die anstehenden Herausforderungen von Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung vorzubereiten.
    Begleitend zu dem Training erhalten die Teilnehmerinnen zwei umfangreiche Guides, die rund um das Training Pränatal und Postnatal informieren und aufklären. Denn Pilates for Moms steht für sicheres und angstfreies Pilates-Training in und nach der Schwangerschaft.

     

    Pilates für Schwangere in München auf dem Reformer, nur bei uns im PILATES GYM by Ruben! Informationen und Beratung unter:

    Telefon: +49 (0)89 – 23 54 66 53
    info@thepilatesgym.de

     

     

     

     

    BAYERISCHES STAATSBALLETT TRAINS @ PILATES GYM

    Es ist eine große Auszeichnung für uns: Das PILATES GYM ist offizieller Trainingspartner des Bayerischen Staatsballetts. In dem neuen In-House PILATES GYM, führen wir mit den Ballettprofis ein speziell auf ihre Anforderungen abgestimmtes, regelmäßiges Pilates-Training durch.
    Kerngedanke dabei ist die Leistungssteigerung und Prävention: Erhöhung der körperlichen Flexibilität, um die Verletzungsanfälligkeit bei den anspruchsvollen Bewegungsabläufen im Ballett zu senken. 

    PILATES meets Ballett!

     

    FACTS:
    Kooperation – PILATES GYM by Ruben ist ab sofort offizieller und exklusiver Trainingspartner des Bayerischen Staatsballetts.